【宇多津町】五十肩で肩が上がらない方へ｜考えられる原因と日常生活のポイント
肩を上げると痛い、腕が上がらない、服を着る時に肩がつらいなどのお悩みはありませんか？
このような症状がある場合、「五十肩」が関係していることがあります。五十肩は、40～50歳代を中心に起こりやすく、肩の痛みや動かしにくさが特徴です。
今回は、五十肩で起こりやすい症状や考えられる原因、日常生活で気を付けたいポイントについてご紹介します。
五十肩とは？
五十肩は一般的な呼び方で、肩関節周囲炎と呼ばれることがあります。肩の周辺に痛みが出たり、肩関節の動きが制限されたりする状態です。
40～50歳代に多くみられることから「五十肩」と呼ばれていますが、年齢に関係なく起こる場合があります。
五十肩でよくみられる症状
- 腕を上げると肩が痛い
- 肩が上がりにくい
- 後ろに手を回しにくい
- 服を着たり脱いだりする時に痛い
- 髪を洗う時に肩がつらい
- 夜に肩の痛みを感じる
肩を上げると痛い＝五十肩？
肩を上げた時に痛みが出るからといって、必ず五十肩とは限りません。
肩周辺の筋肉や腱への負担、姿勢、使いすぎなど、さまざまな原因によって肩の痛みが出ることがあります。
そのため、痛みの出る動作や肩の動かしやすさなどを確認することが大切です。
五十肩が起こる原因
五十肩は、はっきりとした原因が分からないまま発症することもあります。
肩関節周辺の組織に炎症などが起こることで、痛みや動かしにくさにつながると考えられています。
日常生活で気を付けたいポイント
肩に強い痛みがある時は、痛みを我慢して無理に動かさないことが大切です。
一方で、長期間まったく動かさない状態を続けると、肩の動かしにくさが残る場合があります。痛みの程度に合わせて、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
夜間に痛みが強い場合は、痛む側を下にして寝ないなど、肩に負担がかかりにくい姿勢を意識することもポイントです。
こんな時は早めに相談しましょう
- 肩の痛みが強くなっている
- 腕がほとんど上がらない
- 夜も痛みが続いて眠れない
- 日常生活に支障が出ている
- 転倒やぶつけた後から肩が痛い
肩の痛みにはさまざまな原因があるため、強い痛みや外傷後の症状がある場合は、早めに専門機関へ相談することをおすすめします。
宇多津町で五十肩や肩の痛みでお困りなら綾鍼灸整骨院へ
綾鍼灸整骨院では、肩の痛みや動かしにくさについて、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。
肩が上がらない、腕を動かすと痛いなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。