【宇多津町】歩くと足首が痛いのはなぜ？｜歩行時の足首の痛みでお悩みの方へ
「歩くと足首が痛い」
「歩き始めに足首が痛む」
「長時間歩くと足首がつらくなる」
このような足首の痛みでお悩みではありませんか？
足首は、歩く・立つ・階段を上り下りするなど、日常生活で何度も使う関節です。そのため、足首に痛みがあると、買い物や通勤など普段の移動にも影響することがあります。
こんな症状はありませんか？
・歩くと足首の周辺が痛い
・歩き始めに痛みや違和感がある
・長時間歩くと足首がつらくなる
・階段の上り下りで足首が痛む
・足首を動かすと痛みが出る
なぜ歩くと足首が痛くなるの？
歩くとき、足首は体重を支えながら、地面を蹴り出すために動いています。
歩行時の足首の痛みには、筋肉や腱への負担、関節周辺の炎症、捻挫などのけがが関係している場合があります。
また、歩く量が急に増えたり、長時間立ち続けたりすることで、足首周辺に負担がかかることもあります。
ただし、痛む場所や症状によって考えられる原因は異なります。痛みだけで原因を決めつけず、状態を確認することが大切です。
歩き始めと長時間歩いた後では違いがある？
歩き始めに痛みを感じる場合と、長時間歩いた後に痛みが強くなる場合では、背景にある原因が異なることがあります。
例えば、歩く量が増えた後に痛みが出る場合は、足首周辺に負担がかかっている可能性があります。一方、何もしていなくても痛む場合や、腫れを伴う場合には注意が必要です。
いつ痛むのか、どこが痛むのか、腫れがあるかなどを確認しておくと、状態を把握する手がかりになります。
足首が痛いときに気をつけたいこと
痛みがあるときは、無理に長い距離を歩いたり、痛みを我慢して運動を続けたりしないようにしましょう。
捻った後に強い痛みや腫れがある、体重をかけられない、変形が見られる場合は、早めに整形外科などで状態を確認してください。
痛みが続く場合や繰り返す場合も、そのままにせず原因を確認することが大切です。
足首だけでなく膝や腰にも注意
歩くときは足首だけでなく、膝や股関節、腰なども連動して動きます。足首の痛みをかばって歩くことで、ほかの場所にも負担を感じる場合があります。
膝の痛みが気になる方は、階段を上ると膝が痛い理由についての記事もあわせてご覧ください。
宇多津町で足首の痛みにお悩みの方へ
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
歩くと足首が痛い、足首の違和感が続いているなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの原因や状態には個人差があります。強い痛みや腫れがある場合、歩けない場合は、無理をせず適切な機関にご相談ください。