【宇多津町】肩こりがなかなか改善しない方へ｜考えられる原因と日常生活のポイント
こんにちは。宇多津町の四国健康村向かいにある綾鍼灸整骨院です。
「肩が重だるい」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
「デスクワークをすると肩こりがつらい」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりは多くの方が経験する症状ですが、原因は一つではありません。生活習慣や姿勢、筋肉への負担など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
⚠️肩こりをそのままにしていませんか？
肩こりが長く続くと、首の張りや頭痛、疲労感などにつながることもあります。つらい症状が続く場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。
肩こりの主な原因
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
- 猫背などの姿勢の変化
- 運動不足による筋肉のこわばり
- 同じ姿勢を続けることによる筋肉への負担
- 日常生活での身体の使い方のクセ
肩だけでなく、首や背中の筋肉が緊張していることで肩こりを感じる場合もあります。
このような症状はありませんか？
- 肩が重く感じる
- 首まで張っている
- 肩を動かしにくい
- デスクワークの後に肩がつらい
- 肩こりと一緒に頭痛を感じることがある
💡日常生活で意識したいポイント
- 1時間に一度は身体を動かす
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 軽いストレッチを取り入れる
- 身体を冷やしすぎないようにする
- 十分な睡眠と休息を心掛ける
💬 LINEでのお問い合わせ
ご予約・ご相談は公式LINEからも承っております。
公式LINEはこちら
あわせて読みたい記事
綾鍼灸整骨院
📍 宇多津町 四国健康村向かい
肩こりや首の張り、腰の痛みなど、さまざまなお身体のお悩みに対応しております。
一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しておりますので、お気軽にお電話または公式LINEよりお問い合わせください。