【宇多津町】猫背が気になる方へ｜肩こりや腰の負担につながる理由とは？
こんにちは。宇多津町の四国健康村向かいにある綾鍼灸整骨院です。
「姿勢が悪いと言われることがある」
「写真を見ると背中が丸くなっている」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
このようなお悩みはありませんか？
猫背は、背中が丸くなり頭や肩が前に出やすい姿勢のことを指します。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活の習慣が影響している場合もあります。
⚠️猫背は全身に負担がかかることがあります
猫背になると首や肩だけでなく、背中や腰にも負担がかかりやすくなります。また、同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、不調につながることもあります。
猫背になりやすい主な原因
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを見る時間が長い
- 前かがみの姿勢が続く生活習慣
- 運動不足による筋力の低下
- 長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
日々の姿勢や身体の使い方が積み重なることで、猫背の姿勢が習慣化してしまうことがあります。
このような症状はありませんか？
- 肩こりを繰り返している
- 首や肩が重だるい
- 背中が張りやすい
- 長時間座ると腰がつらい
- 姿勢が悪いと指摘されたことがある
💡日常生活で意識したいポイント
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 1時間に1回を目安に立ち上がって身体を動かす
- スマートフォンやパソコンの画面を見下ろしすぎない
- 軽いストレッチを取り入れる
- 適度な運動を習慣にする
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綾鍼灸整骨院
📍 宇多津町 四国健康村向かい
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