【宇多津町】手首を動かすと痛いのはなぜ？｜物を持つ・手をつくと痛む方へ
「手首を動かすと痛い」
「物を持つと手首に痛みが出る」
「床に手をつくと手首が痛い」
このような手首の痛みでお悩みではありませんか？
手首は、物を持つ、タオルを絞る、料理をする、スマートフォンを操作するなど、日常生活で頻繁に使う部分です。そのため、痛みがあると仕事や家事にも影響が出ることがあります。
こんな動作で痛みませんか？
・ペットボトルのふたを開けるとき
・フライパンや鍋を持つとき
・タオルを絞るとき
・床や机に手をつくとき
・手首をひねったり曲げたりするとき
なぜ手首を動かすと痛くなるの？
手首には多くの骨や靱帯、腱があり、手や指の動きを支えています。手首を繰り返し使ったり、強い力をかけたりすると、周辺の組織に負担がかかって痛みが出ることがあります。
例えば、家事や仕事で手首を何度も使うことや、普段あまりしない作業を長時間続けることが、痛みのきっかけになる場合があります。
また、転倒して手をついたり、重い物を持ち上げたりしたことが原因で、捻挫や骨折などのけがが生じている可能性もあります。
親指側や小指側が痛む場合も
手首のどの部分が痛むかによって、考えられる原因は異なります。
親指側が痛む場合は、親指を動かす腱に負担がかかっていることがあります。一方、小指側や手首の中央が痛む場合にも、腱や靱帯など、さまざまな原因が考えられます。
痛む場所だけで原因を決めつけず、どの動作で痛むのか、いつから症状が出ているのかを確認することが大切です。
手首が痛いときに気をつけたいこと
痛みがあるときは、無理に手首を動かしたり、痛みを我慢して同じ作業を続けたりしないようにしましょう。
可能であれば作業量を調整し、手首に負担がかかる動作を控えることも大切です。
転倒や衝突の後に強い痛みや腫れがある場合、手を動かせない場合、物を持てない場合は、骨折などの可能性もあるため、整形外科などで早めに状態を確認してください。
痛みが続く場合は早めに相談を
「少し痛いだけだから」と我慢して使い続けると、日常生活で不便を感じる場面が増えることもあります。
手首の痛みが繰り返し出る場合や、休んでも改善しない場合は、原因を確認することが大切です。
宇多津町で手首の痛みにお悩みの方へ
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
物を持つと手首が痛い、手首をひねると痛む、家事や仕事で手首がつらいなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの原因や状態には個人差があります。強い痛みや腫れがある場合、けがの後から痛みが続く場合は、無理をせず適切な機関にご相談ください。