「綾鍼灸整骨院」

地域の皆様の健やかな日々を支え続けてきた院です

【宇多津町】靴下を履くときに腰が痛いのはなぜ？｜前かがみで腰が痛む方へ

「靴下を履こうとすると腰が痛い」
「靴を履くために前かがみになると腰がつらい」
「朝の着替えで腰の痛みが気になる」

このような前かがみの動作で起こる腰の痛みでお悩みではありませんか？

靴下を履く、靴ひもを結ぶ、床にある物を拾うなど、日常生活では腰を前に曲げる動作がたくさんあります。

宇多津町で腰痛にお悩みの方に向けて、今回は「靴下を履くときに腰が痛い」という症状について解説します。

なぜ前かがみになると腰が痛いの？

前かがみになると、腰だけでなく股関節や骨盤周辺なども一緒に動きます。

しかし、身体の動かし方に偏りがあったり、長時間同じ姿勢で過ごしていたりすると、前かがみの動作で腰に負担を感じることがあります。

特に、座っている時間が長い方や普段あまり身体を動かさない方は、身体を大きく動かす機会が少なくなり、前かがみの動作で腰の違和感を感じる場合があります。

靴下を履くときは腰だけを曲げていませんか？

靴下を履くとき、立ったまま腰を大きく曲げていませんか？

また、椅子に座っていても、腰だけを丸めて足元へ手を伸ばすような姿勢になることがあります。

このような動作で痛みが出る場合は、無理に腰を深く曲げず、椅子に座って足を少し手前に引くなど、身体に無理のない姿勢を試してみるのも一つの方法です。

前かがみ以外の動作も確認してみましょう

腰痛がある場合は、「どの動作で痛みが出るのか」を確認することも大切です。

前かがみだけでなく、立ち上がるとき、寝返りをするとき、身体をひねるときなど、人によって気になる動作は異なります。

以前の記事では、椅子から立ち上がると腰が痛い場合について紹介しています。

また、慢性的な腰痛についての記事も、あわせてご覧ください。

前かがみで腰が痛むときは

一時的な腰の違和感であれば、身体を休めることで気にならなくなることもあります。

しかし、靴下を履くたびに痛い、前かがみになることがつらい、痛みが何度も繰り返すという場合は、無理をして動作を続けないことが大切です。

普段の姿勢や身体の使い方などを見直し、腰に負担がかかっていないか確認してみましょう。

宇多津町で腰痛にお悩みの方へ

綾鍼灸整骨院では、腰の痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。

「靴下を履くと腰が痛い」「前かがみになるのがつらい」など、日常生活で腰の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。

※痛みの感じ方や原因には個人差があります。強い痛みが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、無理をせず適切な機関への相談をご検討ください。