【宇多津町】肩を上げると痛いのはなぜ？
「腕を上げると肩が痛い」「洗濯物を干すと肩がつらい」「高い場所の物を取ると痛い」など、腕を上げる動作で肩の痛みを感じる方がいます。
普段は気にならなくても、特定の動作をしたときだけ肩が痛むこともあります。
肩を上げると痛い場合は、どの方向に腕を動かすと痛むのか、どの高さから痛みが出るのかを確認してみましょう。
肩を上げると痛いのはなぜ？
腕を上げるときは、肩だけでなく肩甲骨や背中なども一緒に動きます。
そのため、肩周辺の動きがスムーズでなかったり、身体の使い方に偏りがあったりすると、腕を上げたときに肩へ負担を感じることがあります。
肩の痛みにはさまざまな原因があるため、痛みが出る動作や場所を確認することが大切です。
こんな動作で肩が痛くありませんか？
- 腕を上げると肩が痛い
- 横から腕を上げると痛む
- 前から腕を上げると痛い
- 洗濯物を干すと肩がつらい
- 髪を洗うときに肩が痛む
- 服を着るときに肩が動かしにくい
同じ肩の痛みでも、腕を前から上げる場合と横から上げる場合など、動作によって症状が変わることがあります。
肩こりとは違うの？
肩こりでは、首や肩周辺の張りや重さを感じることがあります。
一方で、腕を上げたときに痛みが出たり、以前より肩を動かせる範囲が狭くなったりする場合は、身体の状態を確認することが大切です。
【宇多津町】肩こりがなかなか改善しない方へ｜考えられる原因と日常生活のポイント
肩を上げると痛いときの注意点
無理に腕を上げない
痛みがある状態で、無理に腕を上げたり、強くストレッチしたりすることは避けましょう。
痛みが出る動作を確認する
腕を前から上げる、横から上げる、後ろに回すなど、どの動作で痛みが出るのか確認してみましょう。
日常生活での負担にも注意する
洗濯物を干す、髪を洗う、服を着るなど、腕を上げる動作は日常生活にも多くあります。痛みが強くなる動作を無理に繰り返さないことも大切です。
肩甲骨周りの痛みがある場合
腕を上げる動作では肩甲骨も動くため、肩だけでなく肩甲骨周辺に張りや痛みを感じることがあります。
【宇多津町】肩甲骨周りの痛みや張りが気になる方へ
肩が上がりにくい場合は？
痛みだけでなく、「以前より腕が上がらない」「肩を動かせる範囲が狭くなった」と感じる場合もあります。
症状が続いている場合や日常生活に支障がある場合は、早めに専門機関へ相談しましょう。
【宇多津町】五十肩で肩が上がらない方へ｜考えられる原因と日常生活のポイント
宇多津町で肩の痛みにお悩みの方へ
肩を上げると痛い、腕が上げにくい、日常生活で肩が気になるなど、肩の症状は人によってさまざまです。
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や肩・肩甲骨周辺の状態を確認しながら、身体の状態に合わせた施術を行っています。
宇多津町や丸亀市周辺で、腕を上げると肩が痛い、肩が動かしにくいなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。