「椅子に座っていると、お尻の奥が痛くなる」
「長時間運転していると、太ももの裏まで痛みが広がる」
このような症状でお困りではありませんか？
お尻から太ももの裏にかけての痛みは、座っている時間が長い方に見られることがあります。仕事や車の運転など、日常生活の中で避けにくい場面も多いため、気になっている方もいらっしゃると思います。
今回は、座っているとお尻から太ももの裏が痛むときに考えたいことと、日常生活での注意点を紹介します。
なぜ座っているとお尻や太ももの裏が痛むの？
座っている姿勢では、お尻や股関節周辺に体重がかかり続けます。また、同じ姿勢が長く続くことで、腰やお尻周辺の筋肉に負担がかかる場合もあります。
ただし、お尻から太ももの裏にかけて痛みが出る原因は一つではありません。
- 腰周辺の状態が関係している
- お尻や股関節周辺の筋肉に負担がかかっている
- 神経が刺激されて痛みやしびれが出ている
- 長時間同じ姿勢を続けている
痛みの場所や出方だけで原因を判断することはできません。腰に痛みがなくても、お尻や脚に症状が出ることがあります。
日常生活で気をつけたい4つのポイント
① 同じ姿勢を長く続けない
デスクワークや車の運転では、可能な範囲で途中に休憩を入れ、立ち上がったり姿勢を変えたりしましょう。
② 座り方を見直す
浅く腰掛けて背中を丸めた姿勢が続いていないか確認してみましょう。背もたれを使い、無理のない姿勢で座ることが大切です。
③ 痛みを我慢してストレッチしない
お尻や太ももの裏を伸ばす運動が合う場合もありますが、痛みやしびれが強くなるときは中止してください。
④ 症状の出るタイミングを把握する
座って何分くらいで痛むのか、立ち上がると楽になるのか、歩いているときにも症状が出るのかを確認しておくと、状態を伝える際の参考になります。
こんな症状がある場合は注意が必要です
痛みが続く場合や、脚のしびれ・力の入りにくさを伴う場合は、整形外科に相談することをおすすめします。
特に、急に脚に力が入らなくなった場合や、尿や便が出にくい・漏れる、股の周辺の感覚がおかしいといった症状がある場合は、速やかに整形外科などの専門機関へ相談してください。
綾鍼灸整骨院でご相談いただけます
綾鍼灸整骨院では、お尻や太ももの裏の痛みについて、症状が出るタイミングや日常生活での姿勢、身体の動かし方などを確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
座っていると痛む、立ち上がるときにつらい、車の運転が気になるなど、お困りのことがあればご相談ください。
痛みの改善だけではなく、痛みの出にくい身体作りを目指しています。
綾鍼灸整骨院
香川県綾歌郡宇多津町
四国健康村の向かい
電話：080-8079-8814
予約制・当日予約も可能です。
お尻から太ももの裏にかけての痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。