綾歌郡宇多津町にある綾鍼灸整骨院の記事
宇多津町で歩くと膝が痛いのはなぜ？｜歩き始めや長く歩いたときの膝の痛み

「歩き始めに膝が痛む」「買い物などで長く歩いていると膝がつらくなる」

このような膝の痛みでお困りではありませんか？

歩くことは毎日の生活に欠かせない動作です。そのため、膝に痛みがあると外出や買い物、散歩などにも影響が出てしまいます。

今回は、歩くと膝が痛むときに考えたいことや、日常生活で気をつけたいポイントについて紹介します。

歩くと膝が痛くなるのはなぜ？

膝は歩くたびに体重を支え、曲げ伸ばしを繰り返す関節です。そのため、膝周辺に負担がかかっていると、歩行中に痛みを感じることがあります。

例えば、次のような場面で痛みが出ることがあります。

• 立ち上がって最初の数歩が痛い
• 歩き始めは痛むが、動いているうちに気にならなくなる
• 長い距離を歩くと膝が重くなる
• 歩いている途中で膝に痛みが出る
• 歩いた後に膝の違和感が残る

痛みの出方は人によって異なります。関節や周囲の組織の状態、筋力、これまでの運動量など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

膝が痛むときに見直したい日常生活

膝に痛みがあるときは、無理に歩き続けるのではなく、普段の生活を振り返ってみましょう。

こんな場合は整形外科への相談を

膝の痛みが続いている場合や、徐々に強くなっている場合は、整形外科で状態を確認することをおすすめします。

• 膝が腫れている、熱を持っている
• 膝に強い痛みがある
• 体重をかけることが難しい
• 膝が急に動かしにくくなった
• 転倒やケガの後から痛みが出ている

特に、急な腫れや強い痛み、歩けないほどの症状がある場合は、早めに相談してください。

綾鍼灸整骨院でご相談いただけます

綾鍼灸整骨院では、膝の痛みについて、いつから痛むのか、どのような動作で気になるのかなどを確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

歩き始めの痛みや、長く歩いたときの膝の違和感など、日常生活で気になっていることがあればご相談ください。

痛みの改善だけではなく、痛みの出にくい身体作りを目指しています。