腰痛について | 香川県宇多津町の綾鍼灸整骨院

腰痛について

腰痛が気になる方は、まず原因を知ることが大切です。主な原因としては、姿勢の悪さ、過度の負担、運動不足による筋肉の衰え、加齢による骨の変化などが挙げられます。

人によって原因は異なりますので、自分の日常生活を振り返ってみてください。同じ姿勢を長時間続けたり、前屈みになったり、立ちっぱなしの状態が続くと、腰に大きな負担がかかりやすいです。

【急な腰痛「ぎっくり腰」にも注意】

特に注意したいのがぎっくり腰です。朝起きた瞬間、重いものを持ち上げた瞬間、くしゃみをした瞬間などに突然激しい痛みが走るのが特徴です。動くのもつらくなることが多く、早めの対応が大切です。

【負担を軽くするには姿勢を見直す】

腰への負担を減らすためには、まずは姿勢を意識することが大事です。なるべく腰に負担をかけないよう、猫背や反り腰を直すだけでも変わってきます。

激しいスポーツや重労働で筋肉を酷使しすぎるのもよくありません。かといって運動不足も筋肉が弱くなり、腰痛の原因になります。適度な運動を心がけるのが理想です。

【筋肉の衰えと骨の変化にも注意】

筋肉が衰えると腰への負担が大きくなります。運動不足だけでなく、加齢によっても筋力は落ちていきます。若いうちから適度に体を動かしておくことが大切です。

また、骨が弱くなる影響もあります。特に女性の場合、閉経後に骨密度が低下しやすくなり、背中が丸くなると腰への負担が増えます。骨を丈夫に保つ生活習慣も腰痛予防に役立ちます。

【当院の腰痛施術の特徴】

綾鍼灸整骨院では、痛みを一時的に和らげるだけでなく、根本原因にアプローチした施術を行っています。

• ・国家資格を持つ院長による丁寧なカウンセリング＆骨盤・姿勢検査
• ・手技療法で腰・お尻・背中の硬くなった筋肉をほぐす
• ・骨盤矯正で腰への負担を根本から軽減
• ・鍼灸施術で血行促進と自然治癒力の向上
• ・自宅で続けやすいストレッチや体幹エクササイズの指導

一人ひとりの生活習慣に合わせた施術で、「また痛くならない身体づくり」をサポートします。

【施術の流れ】

1. ・ご予約（電話・公式LINE）
2. ・問診・姿勢・骨盤チェック
3. ・施術（手技＋骨盤矯正＋鍼灸など）
4. ・アフターケア＆自宅ケア指導
5. ・次回予約・経過確認

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