このご時世パソコンやスマホの使用は必ず必要で
１日で触らない時間はないのではないでしょうか？
パソコンやスマホを触ると
肩が前になるため人の構造上首が前に出ます
そうするとよく聞くストレートネックになります。
なぜ首が前に出ることでストレートネックになるかというと
人の頭の重さは体重の８％～10％になります。
５０キロの人だと４キロ～５キロです
それだけの重さのものを首１本で支えなければいけないので
パソコンやスマホで首が前に出ると
それだけ負担が大きくなります。
対策としては定期的にストレッチをする
画面を正面よりやや上側に設置するなど
首の負担を軽減する措置を摂らないと
首が固まり首コリや肩コリ、自律神経の乱れなど
様々な症状が出てきます。
自律神経の乱れは寝つきやダイエットにも影響してきます。
首のメンテナンスは定期的に行うほうがいいでしょう。
当院では極美姿勢になる
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