【宇多津町】洗濯物を干すと肩が痛いのはなぜ？｜腕を上げると肩が痛む方へ
「洗濯物を干していると肩が痛くなる」
「腕を上げると肩が痛い」
「高いところに手を伸ばすのがつらい」
このような肩の痛みでお悩みではありませんか？
洗濯物を干す、棚の上の物を取る、髪を洗うなど、日常生活では腕を上げる動作が意外と多くあります。普段は気にならなくても、肩に痛みがあるとこうした動作が負担に感じられることがあります。
こんなときに肩が痛みませんか？
・洗濯物を干すとき
・高い場所にある物を取るとき
・髪を洗ったり乾かしたりするとき
・服を着たり脱いだりするとき
・腕を上げた状態を続けるとき
なぜ腕を上げると肩が痛くなるの？
腕を上げる動作では、肩の関節だけでなく、肩甲骨や背中なども一緒に動きます。
そのため、肩周辺の筋肉が疲れていたり、身体の動かし方に偏りがあったりすると、腕を上げたときに肩へ負担を感じることがあります。
特に、普段から同じ姿勢で過ごす時間が長い方や、肩や首がこりやすい方は、腕を上げる動作で違和感を覚えることがあります。
洗濯物を干すときは肩に負担がかかりやすい
洗濯物を干す動作では、腕を頭より高い位置まで上げることがあります。
さらに、洗濯物を持った状態で腕を伸ばしたり、同じ姿勢を繰り返したりするため、肩周辺に疲れを感じることがあります。
肩に痛みがあるときは、無理に腕を高く上げ続けないことも大切です。洗濯物を一度にまとめて干すのではなく、途中で休憩を入れるなど、肩への負担を減らしてみましょう。
肩の痛みをそのままにしていませんか？
「少し痛いだけだから大丈夫」と、そのまま使い続けてしまう方も少なくありません。
しかし、腕を上げるたびに痛みが出る、以前より腕が上がりにくくなっている、着替えなどの日常動作でも痛みを感じるという場合は、身体の状態を確認してみることをおすすめします。
以前の記事では、肩が上がりにくい「五十肩」についても紹介しています。
また、肩こりについての記事もあわせてご覧ください。
宇多津町で肩の痛みにお悩みの方へ
洗濯物を干すときや腕を上げるときに肩が痛む場合、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
宇多津町で肩の痛みや腕の動かしにくさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの感じ方や原因には個人差があります。強い痛みが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、無理をせず適切な機関への相談をご検討ください。