【宇多津町】荷物を持ち上げると腰が痛いのはなぜ？｜物を持つと腰が痛む方へ
「荷物を持ち上げると腰が痛い」
「重い物を持った後から腰が痛くなった」
「物を持ち上げる動作が怖い」
このような腰の痛みでお悩みではありませんか？
腰は日常生活のさまざまな動作で使う部分です。特に、床にある荷物を持ち上げたり、重い物を運んだりするときには腰への負担を感じやすくなります。
こんなときに腰が痛くなりませんか？
・床から荷物を持ち上げるとき
・買い物袋を持ち上げるとき
・子どもを抱き上げるとき
・仕事で重い物を運ぶとき
・荷物を持った状態で身体を動かすとき
なぜ物を持ち上げると腰が痛くなるの？
荷物を持ち上げるときは、腰だけではなく股関節や膝、背中なども一緒に動かします。
しかし、身体の動かし方に偏りがあったり、腰に負担が集中したりすると、持ち上げる動作で腰の痛みを感じることがあります。
特に、腰を大きく曲げた状態から重い物を持ち上げる動作では、腰に負担を感じやすくなります。
荷物を持つときは身体の使い方も大切
床にある荷物を持ち上げるときは、腰だけを曲げて持ち上げようとせず、膝や股関節も使って身体全体で動くことを意識してみましょう。
また、重い物を持ったまま身体をひねったり、急に方向を変えたりすると、腰に負担を感じることがあります。
荷物が重い場合は、一度に無理をして持ち上げず、分けて運ぶことも大切です。
重い物を持った後から急に腰が痛くなったら
重い物を持ち上げたことをきっかけに、急に強い腰の痛みが出ることがあります。
いわゆる「ぎっくり腰」のような状態では、無理に動かそうとせず、痛みが強い間は身体の状態に合わせて行動することが大切です。
急な腰の痛みについては、「ぎっくり腰で動けないときはどうする？」の記事でも詳しく紹介しています。
普段から腰が痛い方は注意しましょう
「重い物を持ったときだけ痛い」と思っていても、普段から腰に負担がかかっていることで、特定の動作をしたときに痛みが出ている場合もあります。
前かがみや立ち上がり、長時間の座り姿勢など、腰が痛くなる動作を確認してみると、自分の身体の状態を見直すきっかけになります。
慢性的な腰痛についての記事もあわせてご覧ください。
宇多津町で腰の痛みにお悩みの方へ
荷物を持ち上げるときだけ腰が痛い、重い物を持つことが不安になってきたなど、腰の痛みが気になる方は、身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
宇多津町で腰痛や身体の動かしにくさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの感じ方や原因には個人差があります。強い痛みが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、無理をせず適切な機関への相談をご検討ください。