【宇多津町】振り向くと肩が痛いのはなぜ？｜後ろを振り向く動作で肩が痛む方へ
「後ろを振り向くと肩が痛い」
「車の運転中に後ろを見ると肩が痛む」
「肩を動かすと首から肩にかけて痛みを感じる」
このような症状でお悩みではありませんか？
肩の痛みというと、腕を上げたときに出るものをイメージする方も多いですが、身体をひねったり、後ろを振り向いたりしたときに痛みを感じることもあります。
こんな動作で痛みませんか？
・車を運転していて後ろを確認するとき
・後ろにある物を取ろうとするとき
・振り返って人に声をかけるとき
・身体をひねって後ろを見るとき
・肩を動かすと首や肩周辺が痛むとき
なぜ振り向くと肩が痛くなるの？
振り向く動作では、首だけでなく肩や背中、胸まわりなども一緒に動きます。
そのため、肩周辺の筋肉が疲れていたり、首や背中の動きが少なくなっていたりすると、振り向いたときに肩周辺へ負担を感じることがあります。
特に、普段からデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続いている方は、首や肩を動かす機会が少なくなっている場合があります。
車の運転でも肩が痛くなることがあります
運転中に後ろを確認するときは、首や身体をひねる動作が必要になります。
普段は気にならなくても、肩や首に痛みがあると、こうした小さな動作でも痛みを感じることがあります。
また、長時間の運転では同じ姿勢が続くため、首や肩周辺に疲れを感じることもあります。
首の動きも確認してみましょう
「肩が痛い」と感じていても、振り向いたときに首から肩にかけて痛む場合は、首の動きも関係していることがあります。
以前の記事では、首を動かすと痛い原因について紹介しています。
また、スマートフォンやデスクワークなど、日常の姿勢が気になる方は、スマホを見ると首がつらくなる原因についての記事も参考にしてください。
痛みを我慢して動かし続けないことも大切
軽い疲れであれば、休憩を取ることで楽になる場合もあります。
しかし、振り向くたびに痛みが出る、以前より肩や首が動かしにくい、痛みが長く続いているという場合は、無理に動かし続けないようにしましょう。
痛みが出る動作を確認することで、普段の身体の使い方を見直すきっかけにもなります。
宇多津町で肩や首の痛みにお悩みの方へ
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
振り向くと肩が痛い、首から肩にかけて痛みがあるなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの感じ方や原因には個人差があります。強い痛みが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、無理をせず適切な機関への相談をご検討ください。