体脂肪の落とし方は食生活になります。
まず体脂肪の蓄積には
胃、胆のう、胆汁、脂質、血糖値が
重要な役割を果たします。
食事が胃に入ると、消化が始まり
特に脂肪は胃ではあまり分解されませんが
胆のうから分泌される胆汁が小腸で脂肪を乳化します。
これにより、脂肪は
消化酵素（リパーゼ）によって分解され吸収されやすくなります。
脂質を多く含む食事は
消費されなかったエネルギーが体脂肪として蓄積されやすくなります。
また、食後に血糖値が上昇すると
インスリンが分泌され、余剰の糖分が脂肪として蓄積されます。
過剰な脂質や糖分の摂取、特に血糖値の急激な上昇が続くと
インスリンの過剰分泌により脂肪が蓄積されやすくなります。
結果として、体脂肪が増加しやすくなります。
食生活を見直すことで
体脂肪を増やさないようにしましょう。
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