【宇多津町】正座をすると膝が痛いのはなぜ？｜膝を曲げると痛む方へ
「正座をすると膝が痛い」
「膝を深く曲げると痛みが出る」
「以前はできていた正座がつらくなった」
このような膝の痛みでお悩みではありませんか？
膝は歩く、立ち上がる、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使う関節です。特に正座では膝を深く曲げるため、普段は気にならない違和感や痛みを感じることがあります。
こんなときに膝が痛みませんか？
・正座をすると膝が痛い
・膝を深く曲げると痛みが出る
・正座から立ち上がるときに膝が痛い
・膝が曲げにくく感じる
・以前より正座がつらくなった
なぜ正座をすると膝が痛くなるの？
正座では、膝を大きく曲げた状態を続けることになります。
膝の動きが硬くなっていたり、周辺の筋肉がこわばっていたりすると、深く膝を曲げたときに負担を感じることがあります。
また、普段から膝を深く曲げる機会が少ない方は、正座をしたときに強く違和感を覚えることもあります。
正座だけでなく、他の動作も確認してみましょう
正座をすると膝が痛む場合は、正座以外の動作でも痛みが出ていないか確認してみましょう。
例えば、階段の上り下り、しゃがむ動作、椅子から立ち上がる動作などです。
階段を上ると膝が痛い理由についても、以前の記事で紹介しています。
また、階段を下りるときに痛みが出る方は、階段の動作で膝に痛みが出る場合についても参考にしてください。
痛みがあるときは無理に正座をしない
膝に痛みがある状態で、無理に正座を続ける必要はありません。
痛みを我慢して長時間正座をしたり、痛みが強い状態で何度も膝を深く曲げたりすることは避けましょう。
正座をする必要がある場合でも、短時間にしたり、座り方を変えたりするなど、膝への負担を減らす方法を考えてみましょう。
膝の痛みが続く場合はご相談ください
「正座のときだけだから」とそのままにしていても、次第にしゃがむ、階段を上る、立ち上がるなど、別の動作でも痛みを感じるようになる場合があります。
以前と比べて膝が曲げにくくなった、痛みが繰り返し出るなどの場合は、身体の状態を確認してみることをおすすめします。
宇多津町で膝の痛みにお悩みの方へ
綾鍼灸整骨院では、膝の痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
正座をすると膝が痛い、膝を曲げると痛む、階段の上り下りがつらいなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
※痛みの感じ方や原因には個人差があります。強い痛みが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、無理をせず適切な機関への相談をご検討ください。