「昼間はなんとか動けるのに、夜になると足のしびれが強くて眠れない」
こうした悩みは、脊柱管狭窄症の方に多く見られる症状です。
原因としては、横になったときの血流低下や、自律神経の乱れによる血管収縮、炎症物質が夜間に増えることなどが考えられています（Kawaguchiら, 2018）。
眠れない夜が続くと体の回復が遅れ、症状が長引いてしまうこともあります。
「仰向けだとジンジンする」「夜中に痛みで目が覚める」といったサインがある方は要注意です。
改善のためには、寝具の工夫、深呼吸やリラックス法、股関節や足首の柔軟性アップ、軽い運動や振動刺激で神経の血流を促すことが効果的とされています（Sasakiら, 2021）。
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