「台所で立っていると足がしびれるのに、自転車だと平気」
「買い物で歩くのはつらいけれど、前かがみなら楽」
こうした声は脊柱管狭窄症の方によく見られます。
これは、腰の骨（腰椎）の動きが関係しています。
背筋を伸ばすと脊柱管が狭まり、神経や血管が圧迫されやすくなります。
逆に前かがみでは脊柱管が広がり、血流が改善するため症状が軽くなるのです。
医学研究でも、屈曲姿勢で神経の血流が良くなることが報告されています（Yamazakiら, 2018）。
痛みを根本から和らげるには、一時的に楽な姿勢を取るだけでなく、股関節や骨盤の柔軟性を高め、足裏の感覚や神経循環を整えることが大切です。
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