【あなたの疲れの原因は？】
疲労には、肉体的なものや精神的なもの、病気に伴うものなどがあります。
単に疲れが溜まっているだけだからと放置せず、早めに対処することが大切です。
疲労の原因は、運動することで筋肉中に増える『乳酸』であると考えられていましたが、近年この説は否定され、自律神経のダメージだと考えられています。
自律神経のことは他の投稿にも記載してあるので、こちらと合わせて読んでみて下さい。
疲労は発熱や痛みと並んで人の身体の危険信号です。
疲れを感じている時は無理せず心身を休め、適度な運動、睡眠、入浴（湯船に浸かる）、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう！