【自律神経】
『自律神経が乱れている』
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
ではそもそも自律神経とは？
意思とは無関係に体の機能を調整してくれる神経です。
呼吸・体温・消化・血圧・心拍・排出など生命維持に必要な機能をコントロールしています。
この自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の２つに分けることができます。
交感神経は運動時など活発に動いているときに働き、心拍数を上げ、血管を収縮させ、血圧をあげます。
副交感神経は家でのんびりしている時など、リラックスしている時に働き、心拍数を減らし、血管を緩め、血圧を下げます。
このように活動時には交感神経が優位になり、リラックス時には副交感神経が優位になり、２つの神経が交互に働き体を調整しています。
この２つの神経の働きは１日の中でリズムがあり、仕事や学校などで活動する日中は交感神経が優位になり、睡眠に向かっていく夜は副交感神経が優位となります。
しかし、リラックスしたいのに体の痛みがあったり、ストレスが多かったり、夜更かししたりしてしまうことで自律神経が乱れてしまい、体にさまざまな不調が現れるのです。
普段から規則正しい生活をすることと痛みのない体に整えて、自立神経の規則正しいリズムを作りたいですね！！！
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