ダイエットに関して栄養素というのは
とても重要になっていきます。
代謝は３つあります。
「基礎代謝」と「食事誘導性代謝」と「活動代謝」
この３つの代謝によって
人の体重は維持か減少になります。
ではなぜ体重が増えるのかというと
そこで「栄養素」が関係してきます。
４６種類の必須栄養素があり
その栄養素の内１つでも欠けると
人は食事をしたくなります。
ですがその食事に欠けた栄養素がないと
まだまだ食べたくなり
不必要な栄養素が吸収されずに脂肪に変わります。
なのできちんとバランスの良い食事を摂り
きちんと栄養を摂っていけば
３つの代謝によって体重は
そのまま維持されるか減少傾向になっていきます。
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