自分でできるケアは何がありますか？
整骨院ではよくいただく質問です。
症状の予防・改善をする為にご自身で出来ることの一部をお伝えします。
1つはストレッチです。
筋肉が固くなると動きの制限や症状を引き起こしやすくなります。
それらを防止する為にストレッチを行いましょう。
ただし、無理に伸ばすことや、強い痛みが出る姿勢でのストレッチは症状を悪化させる恐れがあるので注意しましょう。
他には、身体を動かすことも有効です。
こちらも無理をしてはいけませんが、血流促進や可動域改善には必要です。
さらには、身体を温めることで血流が改善され、筋肉のこわばり解消につながります。
そして、ゆっくり休むこともとても大切です。
まずはできることから始めて、少しずつできることを増やしていきましょう。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・美容鍼・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体・鍼灸
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/腱鞘炎/膝痛/足底筋膜炎/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
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