ダイエットというと食事や運動が注目されますが、実は睡眠も大きく関わっています。
睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れて、食べ過ぎや間食が増えやすくなります。
また、十分な睡眠が取れないと日中の活動量が低下し、消費カロリーも減少します。
質の良い睡眠は基礎代謝の維持にも役立ちます。
睡眠の質を高めるには、毎日同じ時間に寝起きすること、就寝前のスマートフォンの使用を控えること、夕食は寝る2～3時間前までに済ませることを意識しましょう。
適度な運動を習慣にすることも、深い眠りにつながります。
ダイエットを成功させるためには、「食事」「運動」「睡眠」の3つをバランスよく整えることが大切です。痩せにくいと感じている方は、食事制限だけでなく睡眠習慣も見直し、健康的で無理のないダイエットを目指しましょう。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・美容鍼・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体・鍼灸
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/腱鞘炎/膝痛/足底筋膜炎/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
#リンパマッサージ #マッサージ #マタニティー #整体 #産後 #オイルマッサージ #小顔 #肩甲骨 #頭痛 #めまい #坐骨神経痛 #骨の歪み #眼精疲労 #鍼 #足裏 #足ツボ #ヘッドスパ #美容鍼 #毛穴 #一宮市 #名古屋 #北名古屋 #岩倉 #江南 #アロマ #足ツボ #コルギ #整体一宮 #一宮美容鍼 #一宮マタニティー #主婦 #学生