ダイエットしたいけど食事制限はしたくない、好きな物を食べられなくなるのは嫌だ
と言う方もいらっしゃると思います。
もちろん食事制限をしないと痩せられないというわけではありません。
仮に運動だけで痩せようとしたらどれくらいの労力なのかを大まかに計算しました。
体脂肪を1kg落とす為に必要な消費カロリーは約7,000～8,000kcalとされています。
これは5kmのランニングを20日以上続けて達成できるとされています。
もし目標が5kg減らすことであれば約5カ月間、食事量は変えずにランニングを行ってください。
もし食事管理も合わせて行いたいという方がいらっしゃいましたら、単に食事量を減らすだけではなく自分に合った指導をしてもらえるところをオススメします。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・美容鍼・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体・鍼灸
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/腱鞘炎/膝痛/足底筋膜炎/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
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