毎日疲れやすかったり日中すぐ眠くなったりする方はいらっしゃらないですか？
睡眠も気にしているし食事もしっかり摂っているに…
そのような方に考えられることを一点お伝えします。
その食事のほとんどが炭水化物になっていませんか？
炭水化物はエネルギーの元ですが、脂質もエネルギーになります。
炭水化物は早くエネルギーになりますが、作られる量が少ないことがデメリットです。
一方で脂質はゆっくりですが、作られる量は炭水化物よりはるかに多いです。
疲れやすい方はエネルギー不足になるのが早い可能性がありますので脂質からもエネルギーを作ってエネルギー不足になることを抑えましょう。
眠くなりやすい方も同様ですが、血糖値の急激な変化も影響しますので炭水化物は食事の後半で摂取するなど工夫してみてください。
脂質摂取の食材はバター、生クリーム、卵などです。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・美容鍼・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress /DinersClub /Discover/ JCB /
MasterCard / VISA /中国銀聯 / デビットカード
★サービス一覧
整体・鍼灸
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/
腱鞘炎/膝痛/足底筋膜炎/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
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