ダイエットで食生活を見直すときに誰しもが頭に浮かぶことが“間食”についてですよね？
控えた方が良いことは分かっているけどいきなり0にするのは…
そんな方にちょっとしたアドバイスです！
もし食べるなら、食事の前後で間隔を空け過ぎないようにしてみてください！
食べる物や量はもちろん気にしていただきたいですが、
いきなりなくすよりはストレスも少なくて済むはずです。
これを言うとこんなことを思う方がいるかもしれません。
食事と食事の間だから食べたくなるのが“間食”でしょ！
ごもっともです。
ですが、ダイエットの観点からお伝えすると、
食事を摂ってから次の食事までの間で消化・吸収・脂肪燃焼が行われています。
脂肪燃焼は食事から得られるエネルギー以上の
エネルギーを必要としたときにはじめて行われます。
そのタイミングで間食をしてエネルギーになるものを摂ってしまったら
脂肪燃焼が行われません。
つまり！痩せるチャンスを自ら逃しているという事です！
痩せる事より間食を優先したい方はぜひおいしく食べてくださいね！
本気で痩せたい方は当院にご連絡ください！
人生最後のダイエットにしてみせます☆
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