ダイエットについてカロリー計算は必要なのか？
結論から言うとカロリー計算はいりません。
カロリーというのは熱量のことで
その食べ物が身体に与えるエネルギー量のことです。
エネルギーはタンパク質、糖質、脂質の順番で使われるので
極端な話をすると同じカロリー量でも
鶏ムネ肉とチーズでは使われる順番が違います。
単純にカロリーの高いと思って避けると
タンパク質が不足してしまい
髪に潤いがなくなったり
肌が乾燥や化粧のりが悪くなったり
爪がボコボコと変形したり
美容被害が出てしまいます。
また糖質が少なくなると
低血糖を起こして立ちくらみや睡眠障害が出たりします。
脂質が不足するのも
免疫力の低下やホルモンバランスの乱れや
美容被害では肌荒れや抜け毛、便秘などの症状が出てしまいます。
カロリーと聞くと嫌煙しがちですが
身体を正常にするためのエネルギーと思って
正しく食事を摂りましょう。
只今インスタグラムにて正しい食事の写真を公開しております。
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