ダイエットにおいて大事なことはいくつもありますが
その中でも食事について３つだけ紹介します。
１， 食事の量
人は基礎代謝によって常に燃費されていきます。
食事の量が多いと燃焼するペースより食べ物の量が多くなり肥満に繋がります。
２， 食事のバランス
人は食事から摂れる栄養素によって活動はもちろんですが、代謝を行います。
栄養が偏ると代謝が悪くなり肥満に繋がります。
３， 食事の時間
食事の消化は胃で行うのは当然ですが、人が疲れるように内臓も疲れます。
食事の時間がバラバラだったり夜中の休む時間に食事をしたりすると
せっかくの休日なのに仕事を押し付けられるくらいのストレスがかかります。
それによってパフォーマンスが下がり消化、吸収がうまくできずに肥満に繋がります。
このことからもダイエットと食事は密接な関係であることがわかると思います。
その中から３つ紹介させていただきましたが
ダイエットに必要なことはまだまだあります。
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