ｙｏｕｔｕｂｅやインスタグラムなど
ＳＮＳで様々な情報が流れている中で
どれが正しい情報なのか
わからなくなる方も多いのではないでしょうか。
当院では栄養学的な観点から
オススメしないダイエットを３つお伝えしたいと思います。
１、炭水化物ダイエット
これは炭水化物を抜くことによって血糖値の上昇を抑え素早く脂質代謝を行うようにする一時期爆発的に流行ったダイエット方法です。
一見理にかなっているようにみえますが、これは炭水化物を摂らないと低血糖になり、うまく頭が働かなかったりふらつきや目眩が起こります。
２、バナナダイエット
こちらもテレビやＳＮＳでよく見かけましたよね。
バナナは栄養豊富で食物繊維もあり腹持ちが良く食事量が減るからと人気のダイエット方法でした。
しかしバナナは果糖成分が豊富で血糖値が上がります。血糖値が上がるということは空腹を感じにくくなりますが、人のエネルギー変換はタンパク質、糖質、脂質の順番に変換されるので、いつまでも脂質が使われず、胸や腕から痩せていき貧相な体になってしまう側面があります。
３、運動、筋トレダイエット
ダイエットといえば筋トレや運動というイメージを持っている方が９割以上だと思います。
もちろんしてはいけないということはありませんが、健康的に痩せるダイエットという名目において運動は必要ありません。なぜなら人は健康的な食事量を維持すれば代謝によって体重は減少していくからです。
運動はあくまで補助的な意味合いで捉えてください。
当院のダイエットは運動なしで、効率的に脂肪燃焼を行えるようにしていきます。
年齢・体重・男女問わず
3ヶ月で8～10kgのダイエットが可能です！！
本気で痩せたい方は当院にご連絡ください！
人生最後のダイエットにしてみせます！
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ダイエット専用ホームページhttps://mikuru-seitai.com/
インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/