朝の１杯は何を飲んでいますか？
私は昔カフェオレを飲んでいましたが
健康診断で体重と血糖値で引っ掛かり
一度、要再検査の通知をもらいました。
その時、先生にカフェオレをブラックコーヒーに変えてください。
と言われてから毎朝ブラックコーヒーを飲んでいます。
それから１年後の健康診断の結果はなんと
体重は少し減り、血糖値は標準判定まで落ち着きました。
それからコーヒーについて調べたら
これはカフェイン(クロロゲン酸)の作用による血糖値に急激な上昇を
緩和してくれる作用によるものです
チョコレートにブラックコーヒーが合うと言われるのは
味もあるのかもしれませんが
チョコレートによる急激な血糖値の上昇をコーヒーが緩和してくれる
と考えると理にかなっていますよね
さらに脂肪燃焼のサポートをしてくれる作用もあると言われ
タイミングを見て飲めば食べた物が脂質になりづらくなる効果が期待できます。
ただし水分摂取においてお茶やコーヒーは
カテキンやカフェインなどの成分が含まれていて
老廃物の排出がしにくい為
同量の水か味のない炭酸水を飲むようにしましょう。
さらにダイエットに適した食事方法は
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当院のダイエットは運動なしで、効率的に脂肪燃焼を行えるようにしていきます。
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