ダイエットで水を多く飲んだ方がいいと聞いたことありませんか？
では水の役割って何でしょう？
これは主に２つあります。
1つは水の循環
水の循環とは体内の水を古いものから新しいものに入れ替えることです。
古い水が体内に残っていると、古い水が酸化してしまい体臭が臭くなってきてしまいます。
しっかりと水を飲み、水を循環させて酸化を防ぎましょう。
もう一つは栄養や老廃物を運ぶ
栄養や老廃物は水の分子にくっついて体内を巡り運ばれます。
必要な栄養素は身体のいたる所に運ばれ、老廃物は尿や便として外に排出されます。
水を飲むと浮腫みませんか？
と思われる方も多いかもしれませんが、実は逆です。飲まないから浮腫みます...
なぜなら水が足りないと老廃物が運ばれず溜まってしまうからです。
水は体にとってとても大事な役割を担っています。
痩せ体質になる第一歩として、
1日2ℓを目安に水を飲み始めましょう！
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