【宇多津町】腕を上げると肩が痛いのはなぜ？｜洗濯物・着替えで肩がつらい方へ
「高い場所の物を取ろうとすると肩が痛い」
「服を着替えるときに腕が上がりにくい」
「洗濯物を干していると肩がつらくなる」
このような肩の痛みはありませんか？
腕を上げる動作は、家事や仕事、着替えなど日常生活のさまざまな場面で必要になります。痛みや動かしにくさがあると、普段は何気なく行っている動作も負担に感じることがあります。
まずは、どの動作で痛むか確認してみましょう
□ 腕を真上に上げると痛い
□ 横から腕を上げると途中で痛む
□ 服を着たり脱いだりするときにつらい
□ 髪を洗う、髪を結ぶ動作が難しい
□ 腕を後ろに回すと痛い
痛みが出る角度や動作、いつから症状が始まったかを把握することは、原因を考えるうえで大切です。
腕を上げると肩が痛くなる原因
肩関節周辺への負担
肩は広い範囲に腕を動かせる関節ですが、その動きを支える筋肉や腱などにも負担がかかります。繰り返し腕を上げる作業や、急な動作がきっかけで痛みが出ることがあります。
腱板のトラブル
肩の動きを支える腱板に炎症や損傷などが生じると、腕を上げるときの痛みや力の入りにくさにつながる場合があります。特に、腕を上げる途中で痛む、力が入りにくいといった症状がある場合は注意が必要です。
いわゆる四十肩・五十肩
肩関節周辺に炎症などが起こり、痛みや動かしにくさが生じる状態です。腕を上げる動作だけでなく、服を着るときや背中に手を回すときにも不便を感じることがあります。
ただし、これらは考えられる原因の一例です。症状だけで原因を決めつけず、必要に応じて状態を確認することが大切です。
痛みがあるときのポイント
・痛みを我慢して腕を無理に上げない
・高い場所の物を取るときは踏み台などを活用する
・作業を小分けにして、肩への負担を減らす
・痛みが強くなる動作を繰り返さない
急に強い痛みが出た場合や、転倒後に腕が上がらない場合、明らかな力の入りにくさがある場合は、整形外科などで早めに状態を確認してください。
宇多津町で肩の痛みにお悩みの方へ
腕を上げると肩が痛い、着替えや家事がつらい、肩の動かしにくさが続いている。このようなお悩みは、日常生活の負担にもつながります。
綾鍼灸整骨院では、痛みが出る動作や身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
痛みの改善だけではなく、痛みの出にくい身体作りを目指しています。肩の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
※肩の痛みにはさまざまな原因があります。症状が続く場合や悪化する場合は、適切な機関にご相談ください。