水、ちゃんと飲めてますか？
人の体の約60％は水分と言われています。
でも実は、多くの人が慢性的な水不足なんです‼️
⭐️1日の目安は？
体重（kg）× 40ml です！
食事と体内で作られる水分が1500ml ほどあります。
👉飲み物では引いた数字分 飲むのがおすすめです。
水分不足になると
・肌の乾燥・くすみ
・むくみ
・疲れやすい
・代謝ダウン
👉美容にもかなり影響します
▼ポイントはこれだけ
・一気飲みNG
・こまめに飲む
・朝・風呂前後・運動後は必須
水を変えるだけで、体は変わる。
美容鍼の効果も、
“内側”が整ってこそ最大化します。