おはようございます。
オレンジ整体院です！
梅雨のこの時期、体調を崩される方が多いですが、大丈夫ですか？
体調がおかしいな、と思われたら早めの対処がお勧めです！
ところで、皆様、最近よく眠れていますか？
・スマホのしすぎなどで、夜更かししている。
・五月病、梅雨時期の体調不良で、睡眠不足 などなど
睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪いと・・・
１、事故増加のリスク
２、血圧の上昇
３、体重増加
４、認知機能の障害
５、免疫システムの弱化
５、気分の変動
６、ストレスの増大
などなど
睡眠不足はデメリットしかありません。
寝不足を解消するには同じ時間に寝起きする習慣を身につけることです。
体内リズムが改善されると寝付きと目覚めの両方が良くなります。
皆様、睡眠不足には十分に気を付けましょう！