皆様、お元気ですか？
日中は暑いくらいですが、
朝晩は冷え込むようになってきました。
秋は寒暖の差が大きい季節です。
数日で冷えこむようになったり、日中と朝晩で気温差も大きくなります。
そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多くいらっしゃいます。
体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切るためには、
１、体を冷やさないこと
２、食事でしっかり栄養を補給すること
３、規則正しい生活を送ること
４、太陽の光を浴びながら運動すること
５、水分を積極的に摂ること などです。
いつも秋になると体調を崩してしまうという方は、
少しずつ生活習慣を改善し、運動を取り入れていくようにするといいですよ！
日頃から食事にも気を配ることで、
定期検診で引っかからないようになりますよ！