皆様、おはよございます。
今日もとてもいいお天気です。
GWも後残り２日、良い休日になるといいですね！
ところで、みなさんストレッチをしていますか？
ストレッチには良い効果がたくさんあります。
・疲労回復
・肩こり、腰痛の改善
・姿勢の改善 など
お仕事や、運動の後は、筋肉が硬くなっています。
ストレッチをすると、マッサージ効果により、
疲労を軽減する効果があります。
また、スマホやPCを長時間行っていると首や肩に負担がかかり、
筋肉が硬くなります。
ストレッチを行うことにより、筋肉の緊張をほぐし、
肩こり腰痛が緩和され、姿勢も良くなります。
こまめにストレッチを行い、日頃から身体の柔軟性を
保つことをお勧めいたします！