横浜市都筑区で肩こり・腰痛なら「健湧接骨院」

・骨盤周りや背中の筋肉が硬くなっている
・姿勢が悪く、前かがみや反り腰になっている
これらの特徴を持つ人は、長時間座ることで血流が悪くなり、筋肉や神経に負担がかかります。
その結果、腰痛を引き起こしたり、もともとの腰痛を悪化させたりします。

腰痛になったらどうすれば良いのでしょうか？

まずは、間違った方法をご紹介しますので、絶対にやらないようにしてください。

・無理に背筋を伸ばす
・長期間ベルトやコルセットで固定する
・湿布やマッサージだけで済ませる

これらの対処法は一時的に楽に感じるかもしれませんが、根本的な解決にはつながりません。
むしろ、筋肉や関節を固定して動きを制限したり、血行不良を招いたりすることで、さらに腰痛を悪化させる可能性すらあります。

実は、体全体の歪みが大きく関係しています。
体全体の歪みというと難しく感じるかもしれませんが、要するに骨格や筋肉バランスが崩れています。
例えば以下のようです。

・頭部から首・肩・背中・骨盤までが曲がってしまっている
・左右非対称（片方だけ高さや大きさ等）だから重心位置もズレている
・日々の仕事や運動で同じ側ばかりを使っていて、疲れがたまっている
などです。

実は、座っているときに腰にかかる負担は立っているときの約1.5倍にもなります。
特に、姿勢が悪かったり、背もたれやクッションが不十分だったりすると、さらに負担が増します。

このようにして腰に過度な圧力がかかると、血流が悪くなり、筋肉がこわばって硬くなります。
これは筋力低下を招き、腰を支える力が弱くなります。

そこに長時間同じ姿勢を続けてしまうと、体全体のバランスが崩れて歪んでしまいます。
これが腰痛を引き起こしてしまうのです。

都筑区仲町台にある健湧接骨院の受付時間は、月曜日から金曜日は10時から20時まで、土曜日は10時から18時までです。

コロナ禍が終わり、皆様が健康で楽しい日々を過ごすためのサポートを惜しみません。

何か問題が発生した場合、または疑問や不安がある場合は、どういったことでもお気軽にご相談ください。

皆様の健康と安全を守るための手助けをさせていただきます。

【柔道整復師　江本 直樹 監修】